Sessão de Yoga + Pranayama + Breathwork
Reserve seu momento de paz e equilíbrio
R$120.0060 min
Pousada Refugá
Uma experiência de relaxamento e expansão da consciência que integra movimento, respiração e presença em uma sequência conduzida de forma personalizada.
A sessão começa com uma anamnese inicial, essencial para compreender o momento, as necessidades e os objetivos de cada pessoa. A partir disso, a prática é adaptada para que cada etapa tenha uma intenção adequada e segura.
Iniciamos com Yoga, utilizando movimentos e posturas voltados ao relaxamento e à percepção corporal, preparando o corpo para desacelerar. Em seguida, o Pranayama trabalha a respiração de forma consciente, ajudando a regular o ritmo interno, aprofundar a presença e preparar a mente para a etapa seguinte.
Por fim, o Breathwork utiliza padrões respiratórios mais intencionais e profundos, conduzindo a uma experiência de maior presença e exploração de estados ampliados de consciência. Cada etapa prepara a seguinte, criando uma jornada que parte do corpo, passa pela respiração e chega a uma experiência mais profunda de percepção.
Duração: 60 minutos
Formato: sessão individual
Anamnese inicial: conversa para compreender o momento atual, necessidades, objetivos e experiência prévia com práticas de respiração, Yoga e meditação.
Prática personalizada: a condução e a intensidade das técnicas são definidas de acordo com a anamnese e as características de cada pessoa.
Yoga: movimentos e posturas com foco em relaxamento, presença e preparação corporal, mínimo esforço físico.
Pranayama: técnicas de respiração consciente para preparar o corpo e favorecer clareza e presença mental.
Breathwork: respirações intencionais e conduzidas para aprofundar a experiência de percepção e consciência.
Foco: relaxamento profundo, presença, conexão corpo-mente e exploração consciente da respiração.
Local: Refugá
Agendamento: mediante disponibilidade, preferencialmente com antecedência.